随着社会压力的不断增加，都市白领中，越来越多的人加入到亚健康大军中，不过，别担心，只要你打开并运用以下十大摆脱亚健康锦囊，在忙碌的生活中你就可以获得摆脱亚健康的有效方法、并使你变得很健康。 如何摆脱
春节长假在即，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。 养生必读 春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特
美国科研人员日前撰文说，葡萄中的化学成分鞣花酸可减缓脂肪细胞的生长与新脂肪细胞的形成。这意味着喝葡萄酒有助减肥。 美国 俄勒冈州立大学的生物化学专家尼尔·谢伊和同事在美国期刊《营养生物化学杂志》上报告
在冬季寒冷的户外，你会发现，在公交站等车的人们都在不停地搓着双手和跺着脚，就算相对暖和的室内，也常有一群人聚在一起喊冷。一项新的研究发现，冷的感觉竟是会传染的。有时只要看到有人发抖，我们立刻就会感到
“紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上，这就是宽恕。”美国著名作家马克·吐温说过的这句名言，无疑是对宽容最生动的诠释。然而，当下日益浮躁的社 会生活中，很多人常常因为一点小事争吵不休，对别人的过失也一直
朋友多了路好走，但人的朋友数量并不是越来越多的，而是随年龄波动的。据英国《每日邮报》8月4日报道，由英国一家调查公司发起的对1505名英国 成年人进行的调查发现，29岁是朋友最多的时候。这些朋友有在工
前一天休息不好，那当天的精神状态肯定不行，做事也就容易事倍功半。据专家介绍，目前美国把“缺觉”定义为新型流行病，而失眠往往又是各种心理疾病的主要症状，严重失眠则可能直接引发心理疾病。那么，如何应对失眠
夜跑，顾名思义就是晚上跑步的意思。现在，越来越多的上班族选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压，但锻炼也要讲究时间。 不要在深夜锻炼 我国古代的医学典籍《黄帝内经》主张，不要在深夜运动，因其会扰动筋骨，
男人都是很喜欢健身的，但是很多健身在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！ 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很
减肥关键是改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯。养成了减肥好习惯，会让大家既免受减肥的辛苦，又能轻松实现减肥的效果。 整洁 周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免
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